Se você já saiu de uma sessão de terapia sentindo-se triste, saiba que isso é absolutamente normal. A terapia é um processo profundo de autoconhecimento e transformação emocional. Muitas vezes, ao entrar em contato com memórias, emoções e questões que estavam reprimidas, sentimentos como tristeza ou melancolia podem surgir. Mas por que isso acontece?

O processo terapêutico e a emoção
Durante a sessão, você pode revisitar experiências do passado, questionar padrões de comportamento ou tomar consciência de situações que antes passavam despercebidas. Esse enfrentamento pode gerar um desconforto momentâneo, pois mexe com estruturas emocionais que estavam cristalizadas.

No entanto, essa tristeza temporária é um sinal de que você está processando emoções importantes para o seu crescimento. Assim como uma cicatriz pode doer enquanto cicatriza, o emocional também precisa desse tempo para se reorganizar.

Como lidar com essa sensação?
✅ Permita-se sentir e respeite suas emoções, sem se julgar.
✅ Anote suas reflexões e sentimentos para compreendê-los melhor.
✅ Converse com seu terapeuta sobre essas sensações para que ele possa te guiar nesse processo.

A terapia não se trata apenas de conforto imediato, mas sim de mudanças profundas que levam ao equilíbrio emocional e à qualidade de vida. Se em algum momento você se sentir triste após uma sessão, lembre-se de que isso faz parte da sua evolução emocional. ✨